毎朝の自主練を一部変えた。 最近の筋トレメニュー ジョギング 動的ストレッチ 静的ストレッチ 筋トレ（レジスタンストレーニング） プライオメトリックトレーニング フリスビーの動的ストレッチ＆フリスビースロー練習 ランニング ジョギング シャワー＆簡…