状況 青がオフェンス 緑がディフェンス、サイドアップ 黒がディスク 上の状況で右奥のオフェンスレシーバーから仕掛ける時にどう動くか？ 動き方 まずレシーバーは、ディフェンスが奥を警戒している立ち位置であること、スローの投げ易さから③を狙う。スロー…

青がオフェンス 緑がデフェンス（サイドアップ想定） ①〜②はディスクの流れ。 ★はいまのディスク位置。 Ｑ．中央の青は②のパスを出した後、Ａ〜Ｃの内にどの方向に移動するのがいいか？ 一見、 Ａのオープンへのかけあがりは、ミドル、ディープが狙いそう。 …

フォアハンドスロー フォアハンドはディスクの向きを維持したまま放れるなればいいので、手首と握力の筋トレをするとスローが安定する。 バックハンドスロー バックは基本、体の旋回がスロー力に直結するので、最初はひたすら遠くに投げ体幹を鍛える。 遠く…

エンドドリルは2回展開してからのオープンまたは裏のイメージスクエアは目があってから動いても良い45度ミートのカットのタイミングは、スローワーのフェイクからorレシーバーがミートで貰いたい場所から

Knt のかけ上がりが上手かった →パスは ミートパスミス（マイナス方向） →自分方向にこない短めのミートはパスしない。後れるほどパスコースが限定されるし、近いからパスが緩くなってスローが難しい。

練習前 前回はほとんどパスミスしなかったし、キャッチミスもなかった。 今日も落ち着いてパスを繋いでゴールする意識でいく。 止まったプレイとかしてみたいな。 練習後 Ay:シュートは決まったが動くのが速い Ymd:オープン側にいるとオープンスペースが全部…

参考画像１：サイドアップを想定 パスコース１ハマった時に抜け出す方法は大きく２つ。 １つが駆け上がり（参考画像１の②） ２つ目が裏展開（参考画像１の①） ディフェンスのポジションの人が意識すること 仮に自分がディフェンスでレシーバーをマークした時…

練習前 キャッチミスしない 速攻で無理パスをしない 練習後 ×:かけ上がり時に片手でディスクを取ろうとしたら弾いてしまった →かけ上がりは両手 ×:カウンター時にワンツーのツーでラインオーバー →キープでよかった ○:かけ上がりゴール △:ミート時インサイド…

練習前 前回の練習では3回ぐらいピックをしていた。 キャッチミスは2回。 ピックの原因 一回目はyくんがスタックに戻ろうとした時に、自分が後目にいたせいで間に入った。 そして自分が仕掛けたら、yくんについていたディフェンスに自分のディフェンスがぶつ…

練習でダンプパスからのワンツーをやったのでその備忘録 1.ダンプパス オフェンスは2人 ディフェンスも2人オフェンスはスタックの初期ポジションをとる。ディフェンスはマンツーマン。カウントが始まったらディスクを持っていないオフェンスが、ディスクを持…

役割＆スタックの並び ディープ１ ディープ２ ミドル１ ハンドラー３ ハンドラー２ ハンドラー１ 説明 ミートキャッチが得意な人が一番奥のディープにつく。 ①カウントが始まったら一番奥のディープが相手のポジションを見て、ミートか奥シュートを狙う ②①で…

結局スタックは、ミスマッチで点を取る作戦では🤔

練習前 意識すること 周りのポジション、自分の役割（パスを繋ぐのか、ゴールを狙うのか、囮になるのか） 奥が狙えるスローワーの時は、ミートよりもシュートを意識（奥シュートあってのミート） ハンドラー時はカウント7までフルに使う（焦ってTOが1番弱い…

練習前 前回キャッチミスで3、4回ゴールを逃した 今日はキャッチミスを3回以下に抑える優しくキャッチ 優しくキャッチ 優しくキャッチ 練習後 ×:駆け上がりバックパスが外に逃げてキャッチミス→素直にサイドでよかった ○:バックロングシュート（対角気味ほぼ…

前の記事、ガーヴィ選手のどんな状況でもシュートを打つ姿勢をみて、ハンマースローの必要性を改めて感じた。アルティメットの記事はただでさえ少ないので、フォームが似ている野球を参考に遠投のコツを調べてみた。 野球の練習で遠投の投げ方とは？肩を強く…

Harper Garvey https://youtu.be/3WMMM6BS9jc 動画ハイライト 0:00,0:23 バックハンドの安定感&コントロール 2:15 駆け上がりからのクロス 1:58 バック側へのボンバー 4:06 ロングハンマーアルティメットのハイライトで、金髪の人が長い距離のハンマースロー…

前回のSNK練習は、普段よりも動けなかった。 ①オフェンスのディープ２の時 空いているスペースに走ろうと思っても、その進行方向に味方がいることがあり、スタックに留まっている場面が多々あった。進行方向にいたのは小学生ぐらいの子供だったので何も言わ…

スローワー時、サイドアップでディフェンスされている時に、インサイ気味のミートにバックで投げるがスローが弱くＴＯを起こしてしまった。最近似た場面あったが成功した試しがない。 そう分かっていてもミスしてしまうのは、ディスクを持った時にバックハン…

4対4はボックス Ngt→前のスペース使い過ぎ →スロワーのスローが早い場合は、キャッチ前に走ってもシュートはあるがそれ以外は厳しい。カットを踏むか目があってから動き出すべき。 ナイススライディング Kai →雨降っててドフリーキャッチミス →思い切り挟ま…

×:Ktkへの対角シュート →ディスクが思ったより平行過ぎてオーバー。苦手なフォアの対角は打つべきではなかった○yへのミートからの駆け上がりフォアシュート&バックパス →少し前にぶつける感じで丁度良かった？サイドアップ時のバック裏への飛びつき →一回相…

（写真補足） ・スローワーは○＋Ａ ・デフェンスはＡ（○なし） ・視点はＡの頂点①は、サイドアップ時に自分が取っていたポジション。 裏はほぼほぼ無いが、オープンスペースはかなりひろい。 スローワーが強いと縦シュート・対角までなんでもできる。ぶっち…

今日、スロー練をしている時に「フォアハンドよりもバックハンドのスローの方が遅い」ことに気がついた。それがわかったのは２〜３ｍほどの向かい風の時、バックとフォアでなるべく遠くにディスクが落ちるように投げた時。バックで投げた時は、ディスクはゆ…

インサイツヨツヨ君のお陰で4,5点取れて楽しかったオープン側のコーナー攻めて、ついてきたらカット踏んでインサイ投げてもらうのが楽で確実、インサイがダメだとしても裏まであるからほぼほぼ止められない。V練だと際どいスローを避けたがる傾向があるから…

エンドからオープン側にゴリゴリ仕掛けてたら「対角（サイドアップの時のハンマースロー）も狙いたい」と要望があった。 自分的にはスペースがあるならまずはオープンに仕掛けて、駄目だったら展開してもらって、自分は裏奥に仕掛ける、というのが正解だと思…

アルティメットで必要な筋力とか ・足腰を鍛えることで、より踏み込んだスローが投げられる ・スローに必要なのは、腕・肩の筋力の筋力よりも体をひねる強さ・体幹 足腰を鍛えるトレーニング ・フロントランジ、バックランジ、サイドランジ 体をひねるトレー…

×：オープン駆け上がりを決められた（ＫＭＺ４） →相手が自分以上に早かった。一応頭には合ったがスローの精度も要求されるし自分の足も速いから大丈夫と過信していた。オープン側に立っていないといけなかった。×：オープン駆け上がりを決められた（ＹＳＫ…

練習メニュー 動的ストレッチ スクエア ４５度ミート フィリピーナ インディアン フィリピーナディフェンス付きQK 正面ミート ゲーム フィリピーナ（自陣エンド左から想定） ①駆け上がりでキャッチする人と併走し、キャッチ後に駆け上がる。 ②その繰り返し。…

毎回ゾーンの時に「僕は左カップしか出来ません！（わかりません！！！）」と答えるのに飽きてきたので、前回の練習でやったポジションから復習しておく。前回のゾーン攻め時のポジション （画像補足） ・青がオフェンスで自分のチーム ・赤がディフェンスで…

昨日の練習の反省 昨日の練習ではミドル（ディープ３？）をやったが、ディープ二人が十分動いていたため終始スタックを作り、これといって目立った活躍はできなかった。 ほか、ディフェンス時にサイドorバックを忘れ裏を抜かれること数回。（スローオフより…

練習前 ミックスの時は動き出しをゆっくりと ミドル、ディープ通しで意識合わせを スローワーからの展開練習がしたい 練習後 練習メニュー ・ジョグ、動的ストレッチ、アジリティ的なラン ・スクエア ・４５ミート ・シュート一本だし ・ゾーンセット練 ・お…