毎朝の自主練を一部変えた。 最近の筋トレメニュー ジョギング 動的ストレッチ 静的ストレッチ 筋トレ（レジスタンストレーニング） プライオメトリックトレーニング フリスビーの動的ストレッチ＆フリスビースロー練習 ランニング ジョギング シャワー＆簡…

下記メニューを一週間続けたのでその感想。 nodiscnolife.hateblo.jp 下の１〜３のことの筋トレを日毎に実施した。 腹筋（フロントプランク 1:00〜1:30、サイドプランク1:30 x 2） スクワット（スクワット15回、休憩３０秒、ブルガリアンスクワット15回） 懸…