自分はチームでの試合経験が乏しく、戦術理解度が低いのでゾーンディフェンスになると毎回動きを考えてしまう。今後スムーズに動けるよう、ゾーンディフェンス（特にカップ）の動きについて整理しておく。 今までの練習で一番多く指示された決まりごとは「ア…

スターティングストレングスのAmazon評価筋トレの教本と呼べる書籍を見つけたので紹介したい。「スターティングストレングス」という本で、古臭い表紙だが初版は「2021年４月」とわりと最近に出版されている。上の画像は2022年9月時点のAmazon評価。 海外で…

状況 サイドアップでのディフェンス時、相手のミドル（ディープ）のマークをしている。 １．マークしているオフェンスがオープン奥のゴールを狙う →対応：全力でオープン奥方向に走る ２．相手がカットを踏み裏方向に走る →対応：立ち止まり、インサイドを気…

（凡例） A＋○：オフェンス（上が視線） A：ディフェンス →：オフェンスが走るコース 画像１：サイドアップ（A・Bパターン） A：インサイド寄りのポジション スタックから右側のオープンスペースは広いが、スタック側から左側へのコースがない。Bに比べオー…

前回のoの反省 △足のもつれ ×フリーでない人にスロー ○バックのロング 前回のmulの反省（ボックス） ×先に奥ダッシュ →コースが無くただ奥のスペースを潰してしまった ○インサイドパス △エンドオープン奥ゴールされ 意識すること オープン＋人 オープンはど…

試合前 今日は繋ぎ役に徹する メンバーの半分は試合慣れしてないから、際どいスローは投げさせない方が良い 大きく動くスローワーが誰かを意識したい可能性のないシュートを打たない オフェンスについて口を出さない（ディフェンスはOK） 無理しない 試合後 …

青：オフェンス 赤：ディフェンス H１（ハンドラー１）視点：右手前ディスク持ち ・縦に繋ぐか横に展開 H２（ハンドラー２）視点：左手前 ・スローワー（青１）とタイミングが合えば裏方向への展開 ・自分についているマーカー（青３）が裏展開へのパスを止…

ハンマースローの飛距離は、サイドスローのシュート力になるとりあえず、試合でハンマースローを使わない人でも、普段の練習から長い距離のハンマースローをするべきだと思う