練習前 ミックスの時は動き出しをゆっくりと ミドル、ディープ通しで意識合わせを スローワーからの展開練習がしたい 練習後 練習メニュー ・ジョグ、動的ストレッチ、アジリティ的なラン ・スクエア ・４５ミート ・シュート一本だし ・ゾーンセット練 ・お…