青がオフェンス 緑がデフェンス（サイドアップ想定） ①〜②はディスクの流れ。 ★はいまのディスク位置。 Ｑ．中央の青は②のパスを出した後、Ａ〜Ｃの内にどの方向に移動するのがいいか？ 一見、 Ａのオープンへのかけあがりは、ミドル、ディープが狙いそう。 …

フォアハンドスロー フォアハンドはディスクの向きを維持したまま放れるなればいいので、手首と握力の筋トレをするとスローが安定する。 バックハンドスロー バックは基本、体の旋回がスロー力に直結するので、最初はひたすら遠くに投げ体幹を鍛える。 遠く…