前に説明した自主練習メニューを１ヶ月こなしたのでその成果をまとめておく。
効果
スロー力が上がった
■フォアハンド
- ディスクの傾きが「ー」（地面と平行）のスローの成功率が５〜７割だったのが７〜８割になった
- セルフキャッチができるようになった（８〜９割成功）
■バックハンド
- ディスクを「＼」に傾けた遠投ができるようになった（６〜７割成功）
- ディスクの傾きを「ー」と「＼」方向に投げ分けられるようになった
その他メモ
- ディスクの回転方向によって、風の影響やディスクの軌道が大きく変わってくる
- バックハンドのエアバウンズは遠投より肩の間接への負担が大きい
- フォアハンドのエアバウンズは難しい
- 投げただけスロー力は上がる
今後の目標
- フォアハンドのスロー成功率をバックハンド並（ほぼ１０割）にする
- バックハンドで「＼」に傾けた遠投の成功率を、「／」で投げた時並（ほぼ１０割）にする
課題
- 自主練ではどうしても俊敏性（相手への対応）が鍛えにくい。（スポーツ・トレーニング業界で「アジリティ」というもの。）自分は状況判断が遅いのでなんとか自主練に取り入れたい。
- 「体力（持久力）」「ジャンプ力」「フリスビーの飛距離」も鍛えたい
